Yin Yoga und Face Yoga

Entspannendes, ruhiges Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga Stil, und daher die sinnvolle Ergänzung zu allen anderen Yang Sportarten (aktive Yoga Stile aber auch Pilates, TRX, Ausdauersport). Ziel in den Übungen ist es, das Bindegewebe (Fasziales Gewebe, Sehnen, Gelenke) so zu beanspruchen, dass es stärker und vitaler wird. Der Körper wird durch die Praxis geschmeidig und flexibler, der Geist wird ruhig und entspannt.

Die Asanas werden alle am Boden ausgeführt und 3-5 Minuten gehalten. Durch den Einsatz von Hilfsmittel wie Kissen und Decken sind die Übungen für alle Personen ausführbar. Nicht geeignet ist die Praxis für Schwangere ab dem 2. Trimester.

Yin Yoga Aerial

Das Aerial Yoga Tuch ist ein weiteres, tolles Hilfsmittel neben Bolster, Kissen und Blöcken. Gerne darfst du entspannt in den Positionen sanft schwingen und eine schwebende Leichtigkeit erfahren.

Yin Yang Yoga Basic

In dieser Lektion kombinieren wir entspannende Yin Elemente mit aktivierenden Yang Elementen. Die Stunde eignet sich bestens für Einsteiger, welche die Yoga Basics erlenen möchten oder für alle Personen, welche eine moderate Intensität mit entspannenden Yin Positionen geniessen möchten.

Yin Yang Yoga

In diesem Kurs starten wir mit dynamischem Yang Yoga, kräftigen und mobilisieren den ganzen Körper. In der Mitte des Kurses wechseln wir von der Dynamik in die ruhigere Yin Praxis und halten die Yogaübungen länger und passiv. Wir entschleunigen und lassen die Übungen tiefer auf das Bindegewebe wirken und üben uns in Achtsamkeit.

Face Yoga (Online)

Wir trainieren im Yoga den ganzen Körper, bloss unsere Gesichtsmuskulatur nicht!

Dabei wäre das Training der Gesichtsmuskulatur in verschiedener Hinsicht sehr wichtig:

  • jüngeres, strahlendes Aussehen
  • weniger Falten
  • Symmetrie des Gesichtes wird verbessert
  • Lösen von Spannungen der Kiefermuskulatur hilft gegen Nacken- und Schulterverspannungen, Zähneknirschen und Spannungskopfschmerzen

Mit Face Yoga trainieren und entspannen wir die  gesamte Gesichts-, Nacken- und Halsmuskulatur.

Kursleitung: Olga Gubelmann, ausgebildet in Face Yoga und praktizierend seit 2017.

Face Yoga führen wir als Online Lektion mit der Möglichkeit 7 Tage lang zu streamen durch. Siehe Online-Buchungssystem

Frau mit geöffnetem Mund macht Face Yoga zum Dehnen der Gesichtsmuskeln
face yoga 4
Frau praktiziert entspannendes Yin Yoga mit Kissen und Blöcken als Hilfsmittel

Kurszeiten

Yin Yang Yoga Basic
Mi 17.30  – 18.30 Uhr

Yin Yang Yoga 
Mo 20.00  – 21.15 Uhr
ab 13. Nov. 2023

Yin Yoga
Fr 18.00 – 19.30 Uhr
17. Nov./24. Nov./8. Dez.

Yin Yoga Aerial
Fr 18.00 – 19.30 Uhr
1. Dez./15. Dez.

Face Yoga @home
Sonntag: Zoom Online (7 Tage streamen)
Siehe Stundenplan (Sonntag)

Gratis Face Yoga-Einführung (38 Min)

WordPress Cookie-Hinweis von Real Cookie Banner