Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga Stil, und daher die sinnvolle Ergänzung zu allen anderen Yang Sportarten (aktive Yoga Stile aber auch Pilates, TRX, Ausdauersport). Ziel in den Übungen ist es, das Bindegewebe (Fasziales Gewebe, Sehnen, Gelenke) so zu beanspruchen, dass es stärker und vitaler wird. Der Körper wird durch die Praxis geschmeidig und flexibler, der Geist wird ruhig und entspannt.

Die Asanas werden alle am Boden ausgeführt und 3-5 Minuten gehalten. Durch den Einsatz von Hilfsmittel wie Kissen und Decken sind die Übungen für alle Personen ausführbar. Nicht geeignet ist die Praxis für Schwangere ab dem 2. Trimester.

Yin Yoga Aerial

Das Aerial Yoga Tuch ist ein weiteres, tolles Hilfsmittel neben Bolster, Kissen und Blöcken. Gerne darfst du entspannt in den Positionen sanft schwingen und eine schwebende Leichtigkeit erfahren.

Yin Yang Yoga Basic

In dieser Lektion kombinieren wir entspannende Yin Elemente mit aktivierenden Yang Elementen. Die Stunde eignet sich bestens für Einsteiger, welche die Yoga Basics erlenen möchten oder für alle Personen, welche eine moderate Intensität mit entspannenden Yin Positionen geniessen möchten.

Yin Yang Yoga

In diesem Kurs starten wir mit dynamischem Yang Yoga, kräftigen und mobilisieren den ganzen Körper. In der Mitte des Kurses wechseln wir von der Dynamik in die ruhigere Yin Praxis und halten die Yogaübungen länger und passiv. Wir entschleunigen und lassen die Übungen tiefer auf das Bindegewebe wirken und üben uns in Achtsamkeit.