Yin Yoga und Face Yoga
Entspannendes, ruhiges Yoga
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und meditativer Yoga Stil. Yin Yoga ist die sinnvolle Ergänzung zu allen anderen Yang Sportarten (aktive Yoga Stile aber auch Pilates, TRX, Ausdauersport). Ziel in den Übungen ist es, das Bindegewebe (Fasziales Gewebe, Sehnen, Gelenke) so zu beanspruchen, dass es stärker und vitaler wird. Der Körper wird durch die Praxis geschmeidig und flexibler, der Geist wird ruhig und entspannt.
Die Asanas werden alle am Boden ausgeführt und 3-5 Minuten gehalten. Durch den Einsatz von Hilfsmittel wie Kissen und Decken sind die Übungen für alle Personen ausführbar. Nicht geeignet ist die Praxis für Schwangere ab dem 2. Trimester.
Yin Yang Yoga Basic
In dieser Lektion kombinieren wir entspannende Yin Elemente mit aktivierenden Yang Elementen. Die Stunde eignet sich bestens für Einsteiger, welche die Yoga Basics erlenen möchten oder für alle Personen, welche eine moderate Intensität mit entspannenden Yin Positionen geniessen möchten.
Face Yoga (Online)
Wir trainieren im Yoga den ganzen Körper, bloss unsere Gesichtsmuskulatur nicht!
Dabei wäre das Training der Gesichtsmuskulatur in verschiedener Hinsicht sehr wichtig:
- jüngeres, strahlendes Aussehen
- weniger Falten
- Symmetrie des Gesichtes wird verbessert
- Lösen von Spannungen der Kiefermuskulatur hilft gegen Nacken- und Schulterverspannungen, Zähneknirschen und Spannungskopfschmerzen
Mit Face Yoga trainieren und entspannen wir die gesamte Gesichts-, Nacken- und Halsmuskulatur.
Kursleitung: Olga Gubelmann, ausgebildet in Face Yoga und praktizierend seit 2017.
Face Yoga führen wir als Online Lektion mit der Möglichkeit 7 Tage lang zu streamen durch. Siehe Online-Buchungssystem
Kurszeiten
Yin Yang Yoga Basic
Mi 17.30 – 18.30 Uhr
Yin Yoga
Fr 18.00 – 19.15 Uhr
Face Yoga @home
Sonntag: Zoom Online (7 Tage streamen)
Siehe Stundenplan (Sonntag)
