Outdoor und Online

Full Body Workout

Das Outdoor Full Body Workout mit Vanessa ist ein Ganzkörper Workout. Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauer begleitet von Gleichgewichts-, Koordinations- und Schnelligkeitsübungen. Die Vielfältigkeit dieser intensiven Trainingsart ermöglicht, diverse Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen und so ein optimales Gleichgewicht zu erreichen. Trainiert wird unter freiem Himmel. Im Wald, auf einer Wiese, Treppen, Bänken und allem was die Natur zu bieten hat. Spass an Bewegung an der frischen Luft in einer motivierten Gruppe bis max. 10 Personen.

Aktuelle Informationen zum Treffpunkt und Durchführung über die WhatsApp-Chatgruppe «Outdoor Full Body Workout». Infoblatt (pdf)

Circuit Training indoor

Neben dem Outdoor Full Body Workout bieten wir ab März 2024 auch ein Training indoor an! Jeden zweiten Freitag -> weitere Information

Outdoor Yoga

Beim Outdoor Yoga brauchen wir keine Matte, sondern machen Yoga in Walking/Jogging- Bekleidung und nutzen was uns Natur und lokale Infrastruktur bieten!

Aktuelle Informationen zum Treffpunkt jeweils über Chat Gruppe «Outdoor Yoga».

Das Training findet nur bei trockener Witterung statt.

Online bambus@home

Jede Woche bieten wir Face Yoga und verschiedene Online Lektionen für dich zu Hause zum Streamen mit Zoom an!

Buche dich bis spätestens am Samstag Abend in die gewünschte Stunde (im Kursplan am Sonntag) ein und nutze den Streaming-Link ab Montag 1 Woche lang, wann immer du willst!
Es finden am Sonntag keine Live Übertragungen statt.