TRX ® Suspension Training

Kräftigung dank dem Spiel mit der Schwerkraft

Wir unterrichten mit sportwissenschaftlichem Hintergrund und führen so mit einer gesunden Gelenkausrichtung in die Übungen ein. Kontrolle kommt immer vor Tempo.

• Ein Training für alle: Vom Reha-Patienten bis zum Profi-Athleten
• DAS Krafttraining bei bambus
• Allgemeine Kräftigung des gesamten Körpers besonders der Rumpfmuskulatur
• Bekämpfung und Vermeidung von Rückenschmerzen
• Spassfaktor dank Übungsvielfalt und Kombination mit anderen Trainingsformen wie Yoga und Pilates
• Herausforderung in wenig bekannten Balance-Ausgangslagen: Video

TRX Yoga

Das „andere“ Format.
Flowig, mit sanftem Kräftigen der Tiefenmuskulatur sowie Balance, Dehnung und Mobilisation der Gelenke.

Circuit Training

Circuit Training ist das Indoor Full Body Workout (Outdoor am Sonntag  Morgen im Programm).
Abwechslungsreiche Übungen werden an verschiedenen Posten absolviert. Ein strukturierter Wechsel von Kraft undAusdauer, ergänzt mit Schnelligkeits-, Koordinations- und Gleichgewichts-Übungen.

Ein schweisstreibendes, abwechslungsreiches, intensives Ganzkörpertraining, das Spass macht.