Beckenboden-Training
Beckenbodentraining (60 Min) – die Kraft aus der Mitte
1 x pro Monat
Ein gesunder, starker Beckenboden schenkt dir mehr als nur Stabilität im Alltag – er steigert dein körperliches Wohlbefinden, unterstützt deine Haltung und kann dein Liebesleben positiv verändern. In unserer monatlichen Beckenbodenlektion lernst du, diese wichtige Muskelgruppe bewusst zu aktivieren, zu kräftigen und zu entspannen – sanft, effektiv und für alle geeignet. Gönn dir diese Zeit für dich und spüre die Kraft deiner Mitte!
Anmeldung: direkt im Buchungssystem Mindobdy oder per E-Mail an info@yogapilates.ch
Im Kontakt mit dem Beckenboden
Aufbauender Kurs mit 6 Lektionen
(2 x Doppellektion Samstags und 2 Lektionen Freitags )
Samstag 27.9.25 und 15.11. 25, jeweils 9.00 – 12.00 Uhr (Doppel-Lektion)
Freitag 24.10.25 und 28.11.25, jeweils 18.00 – 19.30 Uhr
Es gibt viele gute Gründe, sich mit dem Beckenboden auseinanderzusetzen – für mehr Stabilität, Lebensqualität und Wohlbefinden.
In diesem Kurs lernst du über sechs Lektionen, wie dein Beckenboden aufgebaut ist und funktioniert. Gemeinsam üben wir, ihn bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren, zu kräftigen und auch wieder loszulassen.
Ziel ist es, deinen Beckenboden gesund und funktionsfähig zu erhalten – oder bestehende Beschwerden aktiv und selbstbestimmt anzugehen.
Leitung: Claudia Trüeb, Beckenboden Trainerin Bebo ©
Kosten: Fr. 280.- (6 Lektionen à 90 Minuten)
Anmeldung: per E-Mail an info@yogapilates.ch, weitere Informationen: Flyer (pdf)
Beckenboden-Training und Analyse mit Pelvic Tool
Bist du unsicher, ob du den Beckenboden richtig aktivierst und möchtest einen besseren Zugang zu deinem Beckenboden erhalten?
In dieser 20-minütigen Sitzung kannst du mit dem Bio-Feedback Gerät Pelvic Tool visuell auf dem Display sehen, wie dein Beckenboden bei verschiedenen Übungen reagiert. Wir trainieren Haltekraft, Schnellkraft und Entspannen des Beckenbodens.
Das Training findet im Büro statt. Du setzt dich ganz einfach mit Trainingshose auf die Auflage auf den Stuhl, welche deine Beckenbodenspannung präzise misst und auf der App im Display anzeigt.
- Einzelsitzung, 20 Minuten: Fr. 40.-
- Im Abo 8-er Abo Schwangerschaft/Rückbildung inbegriffen (1 Lektion)
- Termin individuell vereinbaren mit Esther
Für weitere Informationen kontaktiere Esther Seitz.
Bild: Beckenboden-Training mit dem Pelvic Tool
Kurszeiten und Termine
Beckenbodentraining
offene Lektion für alle
Montag 17.30 – 18.30 (1 x pro Monat):
25. Aug. / 29. Sept. / 27. Okt.
24. Nov. / 22. Dez
Freitag 18.00 – 19.30 Uhr
13.6. 2025
Im Kontakt mit dem Beckenboden
Aufbauender Kurs mit 4 Terminen
Sa 27.9.25 und 15.11.25 um 9.00 Uhr
Freitag 24.10. und 28.11. 25 um 18.00 Uhr