Beckenboden-Training
Im Kontakt mit dem Beckenboden
Aufbauender Kurs mit 6 Lektionen, Start 13. September 2024
Es gibt viele Gründe, warum du mehr über den Beckenboden erfahren möchtest. In diesem Kurs lernst du über 6 Lektionen wie der Beckenboden aufgebaut ist und funktioniert. Wir üben den Beckenboden spüren, ansteuern, kräftigen und entspannen mit dem Ziel, einen intakten Beckenboden zu halten oder vorhandene Probleme aktiv anpacken zu können.
Freitag 18.00 – 19.30 Uhr
13. Sept. / 27. Sept. / 4. Okt. / 1. Nov. / 15. Nov. / 29. Nov.
Leitung: Claudia Trüeb, Beckenboden Trainerin Bebo ©
Kosten: Fr. 280.- (6 Lektionen à 90 Minuten)
Anmeldung: per E-Mail an info@yogapilates.ch, weitere Informationen: Flyer (pdf)
60 Minuten für deinen Beckenboden
Offene Lektion
ca. 1 x monatlich bieten wir eine offene Lektion Beckenbodentraining mit wechselndem Inhalt an. Zusammen macht Beckenbodentraining einfach mehr Spass!
Auch ohne aktuelle Probleme gibt es gute Gründe, den Beckenboden regelmässig zu trainieren: ein erfülltes Liebesleben und keine Windeln im Alter!
Nächster Termin: siehe Kästchen «Termine»
Beckenboden-Training und Analyse mit Pelvic Tool
Bist du unsicher, ob du den Beckenboden richtig aktivierst und möchtest einen besseren Zugang zu deinem Beckenboden erhalten?
In dieser 20-minütigen Sitzung kannst du mit dem Bio-Feedback Gerät Pelvic Tool visuell auf dem Display sehen, wie dein Beckenboden bei verschiedenen Übungen reagiert. Wir trainieren Haltekraft, Schnellkraft und Entspannen des Beckenbodens.
Das Training findet im Büro statt. Du setzt dich ganz einfach mit Trainingshose auf die Auflage auf den Stuhl, welche deine Beckenbodenspannung präzise misst und auf der App im Display anzeigt.
- Einzelsitzung, 20 Minuten: Fr. 40.-
- Im Abo 8-er Abo Schwangerschaft/Rückbildung inbegriffen (1 Lektion)
- Termin individuell vereinbaren mit Esther
Für weitere Informationen kontaktiere Esther Seitz.
Bild: Beckenboden-Training mit dem Pelvic Tool
Termine 2024
Im Kontakt mit dem Beckenboden
Aufbauender Kurs mit 6 Lektionen
Freitag 18.00 – 19.30 Uhr
13. Sept. / 27. Sept. / 4. Okt. / 1. Nov. / 15. Nov. / 29. Nov.
60 Minuten für deinen Beckenboden
offene Lektion Beckenboden-Training
Fr. 12. Juli 18.00 – 19.00 Uhr
Fr. 6. September 18.00 – 19.00 Uhr
Fr. 18. Oktober 18.00 – 19.00 Uhr
